サイリウムの効能

サイリウムは、便秘解消のサプリメントなどによく含まれています。
オオバコの一種から取れる食物繊維で、水分を吸うとふくらみ、お通じをよくしてくれると言われます。

サイリウムは水を含むとゼリー状にふくらみ、飲んだあとに満腹感も得られ、お通じの改善だけでなく食べすぎ防止にもなるという人もいます。
そのため、水と混ぜるだけのダイエットデザートとして商品化されているものもあります。

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