葉酸の効能

葉酸といえば妊婦さんには欠かせない栄養素です。
事実、私も妊娠初期にはサプリメントで摂取していました。

葉酸は体の中でＤＮＡやアミノ酸が合成される際に、欠かせない栄養素です。
葉酸が不足すると正常な合成が行なわれなくなっていろいろな障害が起きやすくなると言われています。

特に胎児の時期は細胞分裂や細胞の増殖がもっとも活発に行なわれるため、この時期に葉酸が不足すると中枢神経に障害が起こる危険性が高くなるようです。
障害の中で代表的なものが無脳症や二分脊椎などの神経管閉鎖障害で、脳や脊椎の形成不完全によりからだのあちこちに障害を起こしてしまいます。
これらの原因がすべて葉酸不足にあるというわけではありませんが、妊娠初期に葉酸が不足するとこれらの障害が起こりやすくなってしまうことがわかっています。

ほうれん草やブロッコリーなど濃い緑色の野菜や果物、豆類に多く含まれています。




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