ビタミンＢ１２の効能

ビタミンＢ１２は、「赤いビタミン」と呼ばれています。
葉酸と一緒に働いて血液を造る働きを促進します。

ビタミンＢ１２は動物性の食品にしか含まれていないため、ベジタリアンの人には不足しがちです。
またアルコールやたばこ、コーヒーの摂取量が多い人も、吸収率が悪くなる傾向にあります。

ビタミンＢ12が不足してくると、倦怠感、めまい、手足のしびれなどをもたらすことがあります。




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